VIJFSTERRENLEVEN
Deze Masterclasses zijn er al geweest
Maandag 25 april 2022
"To stress or not to stress."
Stress is een raar beestje. Iedereen kent het, velen hebben het nodig om in actie te komen, niemand vindt het écht leuk als het te lang duurt... Als het chronisch wordt, is het bovendien bijzonder schadelijk voor lichaam én geest. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de omgeving waarin je leeft.
Toch kan je véél meer controle hebben over je stressniveau dan je nu denkt. Er zijn enkele simpele stappen om je stress te verminderen. Waardoor je een stuk meer ontspannen je dag begint én eindigt. Met als bonus: je voelt je beter bij alles wat je doet, waarbij je meer respect krijgt van diegenen die om je geven.
Tijdens deze masterclass krijg je nieuwe inzichten over dit fenomeen 'stress' en ga je naar huis met een aantal heel praktisch toepasbare tools om te voorkomen dat stress nog ooit je levensvreugde bedreigt.
Enkele thema's: verschil tussen 'goede' en 'slechte' stress * Op een beleefde manier 'nee' zeggen * Eigen doelen en dromen als buffer voor stress * Zero based thinking * Hoe herstellen na een periode van intense stress? * Wat doen als je niet onder de stress uit kan? * Vijfsterrenleven in goede verstandhouding met stress * stress gebruiken als krachtbron
Maandag 28 maart 2022
"Je wonderlijke brein."
Heb je al meegemaakt dat je hoofd dol draait en dat je rust zoekt? Of dat je 1001 dingen aan het denken bent maar bijna niets gedaan krijgt? Dat je piekert over oplossingen's zonder dat je precies weet wat je moet doen? En dat je je afvraagt waar je tijd naar toe is?
Vaak is de oplossing véél eenvoudiger dan gedacht! Door een klein beetje meer inzicht in je hersenen (zowel de hardware als de software) kan je magische resulaten boeken, terwijl je minder lijkt te doen dan voorheen! Als de mist in je hoofd optrekt, word je doelgerichter. En dan ga je bovendien veel energieker door je dag én voel je je een stuk gelukkiger!
In deze masterclass krijg je een aantal handvaten waardoor je binnen de 24u al verschil zal voelen. "Hocus pocus pas: ik wou dat mijn brein efficiënter was."
Thema's: brandstof voor je hersenen * linker- en rechterhersenen * hersencoherentie *
efficiciënt pauzeren * 80/20 regel * hebben we drie breinen? * meer gedaan krijgen in minder tijd * balans en rust: hoe werkt die uit-knop? * magische resultaten met minder inspanning * eureka!
Maandag 28 februari 2022
"Je lichaam als voertuig: onderhoudstips voor comfortabel rijplezier."
Gebeurt het dat je 's morgens niet zo vlot uit je bed kan? Of dat doorheen de dag je lichaam leegloopt zodat je uitgeput thuis komt? En toch 's nachts niet zo goed kan slapen? Dat kleine kwaaltjes (hoofdpijn, rugpijn, maaglast, gewrichtspijn..) verhinderen dat je je 100% goed in je vel voelt?
Vaak is de oplossing véél eenvoudiger dan gedacht! Maar omdat het zo eenvoudig is, wordt het niet gedaan... In deze sessie krijg je een nieuwe kijk op je lichaam. Met heel praktische en haalbare tools om méér te genieten van je lichaam. Waardoor ook de mist in je hoofd optrekt, zodat je veel energieker je dag door komt én meer gedaan krijgt!
Thema's: vitaliteit, lichaamssamenstelling, gewichtscontrole, vitaliteit, sport, stress, burn-out, immuniteit, gut-feeling, hersenwerking, veroudering, trio van voeding-water-beweging
Maandag 10 januari 2022
"Creëer je eigen vijfsterrenleven."
Wil je van 2022 een bijzonder mooi jaar ooit maken?
Dan is het beste advies: plan het! Het "Fingers-crossed systeem" is te riskant en voor je het weet is het kerstmis 2022...
In deze masterclass worden handvaten gegeven om een degelijk, gebalanceerd en haalbaar plan te maken! Waarbij je méér vrije tijd over houdt, iedere dag...
Het is heerlijk om iedere dag een stukje te werken aan jouw versie van je vijfsterrenleven.
Heb je zelf voldoende zicht op jouw waarden? heb je een visie van jouw toekomst? Krijgen jouw waarden ook het meeste aandacht in jouw leven, iedere dag? Of zijn er valkuilen en heb je soms het gevoel dat je vast zit? Heb je geregeld het gevoel dat je wordt geleefd?
Tijdens deze sessie geven we je tools om een eigen versie van jouw vijfsterrenleven te creëren, zodat je voelt dat je energie stroomt. Een gezonde geest in een gezond lichaam, geconnecteerd met andere mensen die ook iets moois van hun leven willen maken. Die magische flow kan je zelf creëren! Sommige dingen zal je minder moeten doen, andere dingen juist meer!
Thema's: planning, doelen, communicatie, waarden, balans, vrije tijd, loslaten, vergeving, conflicten oplossen, dromen en doelen omzetten in actie, gelukkig zijn
13 december 2021
"De leeuwenkoning en de vijf spiegels"
Ken je de 5 geesten die je leven iedere dag beheersen? Die je tegenhouden om moedige beslissingen te nemen? Je tijd stelen? Je verleiden om uit te stellen? Sommigen beschouwen deze geesten als tirannen waardoor ze altijd pech hebben. Anderen zien ze als sparringspartners om steeds beter te worden en dromen te realiseren.
In deze voordracht ontmasker je deze 5 geesten en ga je nog beter begrijpen waarom er in je leven dingen gebeuren. Maar vooral: je wordt uitgenodigd om er anders naar te kijken en conflicten en tegenslag om te buigen tot kansen om geluk en voorspoed aan te trekken.
En: je krijgt een beter inzicht in de werking van je hersenen: ze kunnen je vooruithelpen of tegenwerken, afhankelijk van hoe je ze gebruikt...
Thema's: time-management, doelen halen, jezelf belonen, zelfkennis, prioriteiten stellen, omgaan met emoties, uitstelgedrag aanpakken, keuzes maken
Maandag 22 november 2022
"Je lichaam als voertuig: onderhoudstips voor comfortabel rijplezier."
Gebeurt het dat je 's morgens niet zo vlot uit je bed kan? Of dat doorheen de dag je lichaam leegloopt zodat je uitgeput thuis komt? En toch 's nachts niet zo goed kan slapen? Dat kleine kwaaltjes (hoofdpijn, rugpijn, maaglast, gewrichtspijn..) verhinderen dat je je 100% goed in je vel voelt?
Vaak is de oplossing véél eenvoudiger dan gedacht! Maar omdat het zo eenvoudig is, wordt het niet gedaan... In deze sessie krijg je een nieuwe kijk op je lichaam. Met heel praktische en haalbare tools om méér te genieten van je lichaam. Waardoor ook de mist in je hoofd optrekt, zodat je veel energieker je dag door komt én meer gedaan krijgt!
Thema's: vitaliteit, lichaamssamenstelling, gewichtscontrole, vitaliteit, sport, stress, burn-out, immuniteit, gut-feeling, hersenwerking, veroudering, trio van voeding-water-beweging